-->
إغلاق القائمة
البرتقال فوائد ومنافع مدهشة للجسم

البرتقال فوائد ومنافع مدهشة للجسم


    تعتبر فاكهة البرتقال من الفواكه المحببة للأطفال والكبار على حد سواء نظرا لطعمها اللذيذ والمنعش وفوائدها القيمة ، وينتمي البرتقال إلى عائلة النباتات المزهرة التي تشمل الجريب فروت واليوسفي إلخ ... ونظرا لفوائده القيمة أصبح الآن يتم زراعته في جميع العالم ويعتبرموطنه الأصلي جنوب شرق آسيا ، ويستعمل البرتقال في صناعة الحلويات والعصائر والأطعمة المدعمة بفيتامين س والمربى ومعجون الأسنان ومستحضرات التجميل إضافة إلى مستحضرات العناية بالشعر .

    القيمة الغذائية :
    تحتوي فاكهة البرتقال على أكثر من عشرين عنصرا أهمها : الحديد و الفوسفور وفيتامين أ وفيتامين ب و ب2 , النياسين , البروتين , الكالسيوم  إضافة إلى فيتامين C فهو غني بكميات كبيرة من فيتامين س .

    منافع وفوائد البرتقال :
    - يعتبر من الفواكه المشهية فتناول برتقالة واحدة كافية لفتح الشهية .
    - تناول كوب من عصير البرتقال مفيد لعلاج عسر الهضم .
    - يساعد البرتقال على تثبيت الكلس في العظام ويحمي من حدوث داء الأسقربوط نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين س .
    - مفيد لصحة اللثة ويحمي من نخر الأسنان .
    - مفيد لعلاج الحمى وداء السعال الديكي واضطراب لون الجلد .
    - يحمي من تشوه الحيوانات المنوية ويعتبر مقوي جنسي نظرا لغناه بحمض الفوليك .
    - ينصح بتناوله للحامل فهو مفيد لها ولصحة جنينها .
    - شرب عصير البرتقال مرتين في الأسبوع يحمي من حصوات الكلي .
    - تناول البرتقال وإدراجه في قائمة الطعام الغذائية مفيد ويقي الجسم من السرطان إضافة إلى دوره الكبير في خفض الكوليسترول وخفض ضغط الدم ويحافظ على صحة العيون .
    - يعالج البرتقال فقر الدم والإمساك والانفلونزا ونزلات البرد ويهدئ الأعصاب ، مفيد أيضا للبواسير ويحمي من الإصابة بحصوات المثانة .
    - يمكن الإستفادة من البرتقال وقشوره لعمل ماسكات للوجه والبشرة فهو منقي للبشرة ويساعد على تنشيط الدورة الدموية ، ولعمل ماسك منه تخلط مقدار ملعقة من قشر البرتقال مع ملعقة من الزبادي وتطبق على الوجه لمدة 20 دقيقة .

    أفضل أنواع البرتقال :
    عند شرائك للبرتقال ، احرص على شراء أفضل نوعية ممتازة لتستفيد من جميع مزاياه وتكون البرتقالة الجيدة وزنها ثقيل إضافة إلى الملمس فهو يكون قاسيا .

    الأضرار :
    لا توجد أضرار إذا تم تناول البرتقال باعتدال ، لكن الإفراط في تناوله يؤدي إلى القرحة المعدية والحموضة ومرض الأمعاء ... لذلك ننصح بتناول برتقالة واحدة في اليوم أو اثنين أنفع وأجدى من عشرة أو خمسة .

    أفضل الطرق لتناول البرتقال :
    يمكن تناوله كما هو فهي أفضل طريقة ، بالنسبة للأشخاص الذين لا يحبون تناوله على هيئته , يتم طحنه مع الجزر فستزيد فائدته ويشرب كعصير أو يتم تناوله مع المربى إلا أن قيمته الغذائية تنقص .

    أهم الفوائد الصحية للبطيخ


    أهم فوائد التفاح ولماذا تفاحة واحدة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب ؟

    الرمان من فواكه الجنة.. تعرف على فوائده العجيبة

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق