-->
إغلاق القائمة
علاج الأرق وصعوبة النوم بالأعشاب

علاج الأرق وصعوبة النوم بالأعشاب


    لعلاج الأرق وصعوبة النوم نقدم لكم بعض الأعشاب المفيدة ينصح بتناولها بانتظام للتخلص من هاته المشكلة  :

    - الخس :
     قبل النوم بنصف ساعة تناول كوبا من مغلى أورق الخس فهو يجلب النوم ويقطع
     الأرق.

    - الخزامة: 
    شرب مستحلب الخزامة محلى بعسل بمقدار كوب واحد في اليوم قبل النوم مفيد للأرق وصعوبة النوم . طريقة تحضير مستحلب الخزامة يغلى كوب ماء وتضاف اليه ملعقة
     من الخزامة ويترك ليستحلب لمدة 10 دقائق .

    - البصل :
    تناول وجبة خفيفة تحتوى على البصل بمقدار بصلة صغيرة تخفف الاإجهاد وتعالج
    الأرق وتساعد على النوم بأريحية .

    - العسل :
    امزج ملعقة صغيرة من العسل في كأس ماء بارد وتناوله قبل النوم للتخلص من الأرق .

    - البابونج :
    هو من أشهر المشروبات لعلاج مشكلة الأرق تناول كوب أو كوبين منه قبل النوم يهدئ الأعصاب ويجلب النوم .

    - الشوفان :
    تناول وجبة غنية بالشوفان قبل النوم يخلصك من الأرق .

    - اليانسون :
    يغلى كوب حليب وتضاف إليه ملعقة من اليانسون ويترك لينقع لمدة 20 دقيقة بعدها يصفى الحليب ويحلى بعسل ويشرب للقضاء على الأرق .

    - الحبة السوداء :
    قبل النوم بنصف ساعة تناول ملعقة من مطحون الحبة السوداء مع العسل فهي شفاء من كل داء .

    - الحليب :
    تناول كوبا من الحليب الدافئ قبل النوم ويفضل تحليته بالعسل مفيد جدا لتهدئة الأعصاب وطرد الأرق .

    - النعناع:
    يعرف نبات النعناع بقوته في طرد الأعصاب وعلاج المغص كما استخدم ايضا لعلاج الأرق وذلك بتناول شاي النعناع قبل النوم بمقدار كوب واحد .

    - بلعمان :
    تناول مغلى زهر بلعمان يفيد الأرق ويخلص من صعوبة النوم بمقدار نصف كوب قبل النوم يمنع هذا المشروب من تناوله للأطفال تحت سن الثمانية .

    - الريحان :
    استنشق بعضا من أوراق الريحان أوزيت الليمون يعمل على تهدئة الاعصاب وطرد الأرق .

    وصفات فعالة بإذن الله لعلاج القلق

    كلمات مفتاحية : الأرق - علاج الأرق بالأعشاب - علاج قلة النوم بالأعشاب- جلب النوم . 

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق