-->
إغلاق القائمة
مأكولات مفيدة جدا للبصر

مأكولات مفيدة جدا للبصر


    بسم الله الرحمن الرحيم والصلوة والسلام على أشرف المرسلين
    يسرنا ان نقدم لكم في هذا المقال بعض الأطعمة والمأكولات المفيد جدا لتحسين
     الرؤية والحفاظ على صحة العين وحماية العين من الأمراض التي قد تصيبها :

    - الجزر :
    لا يوجد مطبخ لا يحتوي على الجزر فهو مهم جدا في قائمة غدائنا اليومية حيث
    يستعمل في الطبخ والسلطة والعصائر لذلك يعد الجزر من أفضل الأغدية المفيد
    لصحة العين بسبب غناه بفيتامين أ المفيد لتحسين الرؤية ويجعلها أكثر وضوحا
    ويزيل تعب العين ومفيد للجسم كما أنه سريع الهضم وينصح خبراء التغدية
     بتناوله مع السلطة وشربه كعصير صباحا  .

    - البقدونس :
    تناول البقدونس باعتدال يفيد في توضيح الرؤية وخاصة عند كبار السن نظرا لغناه
    بكمية وفيرة من فيتامين أ وفيتامين س و الفوسفور والكالسيوم والحديد ويستعمل
    البقدونس في السلطة ومع الطعام و الطبخ حيث يضيف نكهة مميزة وشهية للطعام وينصح تناوله كعصير للاستفادة منه أكثر بمقدار كوبين في اليوم .

    - التمر :
    لا يخفى على أحد فوائد التمر للجسم حيث يعتبر من الأطعمة المهمة للجسم نظرا لغناه بكم وافر من الفيتامينات والمعادن الضرورية تناول التمر يجعل البصر أكثر قوة ويكافح الغشاوة التي تصيب العيون ويفضل تناوله صباحا مع الحليب لزيادة فائدته كما تستعمل نواته الداخلية ككحل لتطويل الرموش والحفاظ على صحة العين .

    - العسل :
    تناول العسل مقدار ملعقة يوميا أو تناوله كمغلى بغلي كوب ماء وتضاف إليه ملعقة من العسل ويشرب . مفيد لصحة العين ولكافة الجسم فالعسل يعتبر غذاء ودواء .

    - السبانخ :
    تحتوي السبانخ على كم هائل من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الجسم ولتحسين نظرك ينصح بتناول الخضروات الورقية مثل الكرنب واللفت والهليون . 
    تحتوي السبانخ على فيتامين أ المفيد لقرنية العين اللوتين والزياكسانثين المهمين جدا لسلامة كما أنها تمنع من حدوث ضمور الشبكة الذي يؤدي إلى عمى العين وحفظها
    من الأشعة الضارة . لذا فإن أفضل طريقة للاستفادة من السبانخ هي بإدخالها في قائمة الطعام الغدائية وتناولها مع السلطة وشربها كعصير فهي مفيدة للعين وتعالج فقر الدم ومفيدة كذلك لصحة الحامل .


    - البطاطا الحلوة :
    تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين أ المفيد لصحة العين وللرؤية السليمة وتحمي من تخرب عضلات العين كما أنها تعتبر غداءا صحيا للجسم بسبب غناها بالبيتاكاروتين والألياف والمغنيسيوم .

    كلمات مفتاحية : تحسين الرؤية - اطعمة مفيدة للصحة العين - امراض العين - تحسين الرؤية - العين - ماكولات - البصر - العمى .

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق