-->
إغلاق القائمة
7 أسباب تجعلك تتناول البطاطا الحلوة

7 أسباب تجعلك تتناول البطاطا الحلوة


    تتوفر البطاطا الحلوة بكثرة في الأسواق وهي رخيصة الثمن لكن البعض لا
    يتناولها نظرا لمظهرها الغريب نوعا ما فالبطاطا الحلوة تحتوي على الأحماض
     الدهنية والأوميغا 3 والفسفور والبوتاسيوم , الصوديوم والزنك , كما تحتوي
    على العديد من الفيتامينات المفيدة أ - ك -  س - E .

    نقدم لك في هذا المقال سبع أسباب تجعلك تتناول البطاطا الحلوة :

    - تحتوي البطاطا الحلوة على عنصر الحديد الذي يزود الجسم بالطاقة ويقوي
    المناعة ويحارب التوتر وتعد البطاطا الحلوة مفيدة لفقر الدم ادا ماتم تناولها مطبوخة
    او طازجة نظرا لغناها بالحديد .
    - تحتوي على فيتامين د المفيد الذي يقوي عمل الجهاز المناعي والأعصاب والغدة الدرقية والبشرة والأسنان .
    - غنية بفيتامين ب6 الذي يقلل من فرصة الاصابة بالنوبات القلبية .
    - غنية بالبروتين الذي يقي من سرطان القولون والمستقيم .
    - تعد البطاطا الحلوة مصدر جد للألياف الذي ينضم مستوى السكر في الدم .
    - الحرص على تناول البطاطا الحلوة أو استعمالها كماسك يقوي الشعر ويزيد من
    كثافته .
    - تحتوي البطاطا الحلوة على فيتامين س المفيد للجسم خاصة في فصل الشتاء لأنه
    يقوم بحماية الجسم من نزلات البرد والأنفلونزا .
    وتعد البطاطا الحلوة غذاءا مفيدا في فصل الشتاء .

    مقالات متعلقة

    إرسال تعليق